GLA:D
er uddannelse og træning til alle, der har ondt i hofter eller knæ.
Vi holder jævnligt informationsaftener om artrose i knæ og hofte. Se mere her.
Baseret på den nyeste viden tilbydes træningen af uddannede fysioterapeuter, der er tilknyttet GLA:D. Læs mere om projektet klik her.
Fysiocenter Helsinge har flere GLA:D uddannede fysioterapeuter. Se træningstider i holdplanen
Holdplaner
mandag
- GLA:D Hofte/knæ
Baseret på den nyeste viden tilbydes træningen af uddannede fysioterapeuter, der er tilknyttet GLA:D
med Lasse Gyrup Hansen 9:00 til 10:00 - Ryghold
Dette hold er for alle med ryg gener, men også til dig der bare vil forebygge rygproblemer. Focus på stabilitet og styrke omkring mave og ryg, men hele kroppen bliver rørt.
med Vibeke 10:00 til 11:00 - Gigt/Diabetes
Træning for folk med gigt og diabetes.
med Vibeke 11:00 til 12:00 - Styrke/balance
Her arbejdes med styrke og balance for alle kroppens muskler.
med Nicoline 15:00 til 16:00
tirsdag
- Ryghold
Dette hold er for alle med ryg gener, men også til dig der bare vil forebygge rygproblemer. Focus på stabilitet og styrke omkring mave og ryg, men hele kroppen bliver rørt.
med Annelise 9:00 til 10:00 - Osteoporose og bækken med Stine 10:00 til 11:00
- KarleholdHerre træning med fysioterapeut Sven Kleine-Kohlbrecher med Sven 12:00 til 13:00
- Neuro/Parkinson med Sven 13:00 til 14:00
- Styrke/balance
Her arbejdes med styrke og balance for alle kroppens muskler.
med Annelise 14:00 til 15:00 - GLA:D Hofte/knæ
Baseret på den nyeste viden tilbydes træningen af uddannede fysioterapeuter, der er tilknyttet GLA:D
med Annelise 15:00 til 16:00 - Funktionstræning med Sven 18:00 til 19:00
- Ryg styrke og mobiliseringPå holdet Ryg styrke og mobilisering, vil der være fokus på at styrke ryggen, men hele kroppen vil blive arbejdet igennem med styrke, stræk og mobilisering. med Steffen 19:00 til 20:00
onsdag
- Ryghold
Dette hold er for alle med ryg gener, men også til dig der bare vil forebygge rygproblemer. Focus på stabilitet og styrke omkring mave og ryg, men hele kroppen bliver rørt.
med Stine 9:30 til 10:30 - Pilates
Med udgangspunkt i stabilisering af bækken, mave og ryg arbejder vi med at styrke og balancere kroppens muskler.
med Gigtskolen 11:00 til 12:30 - Pilates
Med udgangspunkt i stabilisering af bækken, mave og ryg arbejder vi med at styrke og balancere kroppens muskler.
med Gigtskolen 12:30 til 14:00 - Osteoporose/Gigtskolen med Stine 14:00 til 15:00
torsdag
- GLA:D Hofte/knæ
Baseret på den nyeste viden tilbydes træningen af uddannede fysioterapeuter, der er tilknyttet GLA:D
med Nicoline 9:00 til 10:00 - Ryghold
Dette hold er for alle med ryg gener, men også til dig der bare vil forebygge rygproblemer. Focus på stabilitet og styrke omkring mave og ryg, men hele kroppen bliver rørt.
med Lasse Gyrup Hansen 11:00 til 12:00 - KarleholdHerre træning med fysioterapeut Sven Kleine-Kohlbrecher med Sven 12:00 til 13:00
- Neuro/Parkinson med Sven 13:00 til 14:00
- Ryghold
Dette hold er for alle med ryg gener, men også til dig der bare vil forebygge rygproblemer. Focus på stabilitet og styrke omkring mave og ryg, men hele kroppen bliver rørt.
med Lasse Gyrup Hansen 15:00 til 16:00
fredag
- GLA:D Hofte/knæ
Baseret på den nyeste viden tilbydes træningen af uddannede fysioterapeuter, der er tilknyttet GLA:D
med Nicoline 10:00 til 11:00 - Neuro
Træning for dig som har en neurologisk lidelse som følge efter apoplexia, dissemineret sklerose m.m.
Der lægges vægt på: styrke, balance, udholdenhed og koordination.
med Nicoline 11:00 til 12:00 - Dame Gymnastikhold
Dette hold er til kvinder i den bedste alder. Her trænes hele kroppens bevægelighed, styrke og balance.
med Sven 12:00 til 13:00
